Oby się trzymał jak najdłużej ;) do końca Ale poki co waga tez sie trzyma Wsparcie od sfd. Białka trochę mi na redu schodzi bo w 2 posiłkach leci izolat /SFD/2019/8/8/7c0bc8be47754d199bda196645e95c17.jpg
wracajac do tematu - Olimpie do konca nie odrozniam zbyt dużej roznicy miedzy waszym Iso-Chill a ion-exchange . dlaczego? powstajacy podczas ultra/mikrofiltracji izolat - musi mieć choć 0,5-1% laktozy. nie możliwym jest otrzymywanie bez laktozowego mikro/ultrafiltrowanego izolatu. łatwiej już jest z tłuszczem - z tego co wiem, możliwa jest nawet [...]
Indeks BV - (ang. biological value) wartość biologiczna danego białka zależy Od stosunku aminokwasów egzogennych do endogennych. Im jest ona wyższa, tym organizm zatrzymuje więcej białka i tym samym wzrasta intensywność budowy mięśni. Spośród wszystkich białek to właśnie białka serwatki mają największy indeks BV Izolat białek serwatkowych jest [...]
Pewnie tak będzie. Cycki. Mielone Cycki. Parówki chyba też wpadną ale muszę mieć pewność ile mają fatu. Podobno groszowe sprawy. No i białka jajca, nabiał low FAT i izolat do mnie leci. Zobaczę w poniedziałek.
[...] Odpowiednio 250g pulpetow z kuraka Baton Owoce Stek 220g Baton Pierś wędzona 120g (więc pewnie ze 160-180) w wersji surowej Tran 10ml Do tego 2x Szejk na wodzie Jeden izolat malina więc koniecznie na wodzie. Drugi z musu bo Ostalo się ok 100ml mleka . A kawa bez mleka to jak Snickers bez orzechów. Weszlo jakies 250g(+) bialka,wiec znowu [...]
[...] serię białka karmelowo-jabłecznikową. Znając ich smaki - będzie petarda. No i żeby nie było, że nie na temat. Długo przed wyście na scenę odstawiłeś zwykłe białko na rzecz izolatu? Szczerze? Nie wiem. Chyba nie odstawiLem w ogóle. Mam przesypane z worków do wiaderek i nawet nie wiem co pije . Bankowo piłem i wpc i izolat. Jedyne z czego [...]
[...] Makro: 39g wegli 29g fatu 280-300g białka /SFD/2018/4/26/da4585e49f25428d9f2dd66c22eb8a2a.jpg /SFD/2018/4/26/cd423a85a78544de8fa69cf0e8f78167.jpg /SFD/2018/4/26/bcae2f484244441c8264687e19f59aa4.jpg Do tego jeszcze Wędzony Kurak w ilości 200g (czyli jakieś 250/300g surowego). & 2x izolat Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-26 21:15:57
[...] 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 90 gr wegli po 650 min - 100 gr ryzu + wołowina 130 gr + warzywa w planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin [...]
[...] gr białka + 90 gr wegli + 150 owoców (ananas) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 130 gr + warzywa - 100 gr piersi + wafel ryzowy + jajo + brokuł + oliwa W planie: - 35 gr izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x witamina 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez 3 kaspy zma Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 [...]